¿De qué hablo cuando hablo de mindfulness?

Quizá hayan oído hablar del concepto que tan en boca de todos está últimamente: El Mindfulness o la Atención Plena. Actualmente, son muchos los profesionales, incluso fuera del ámbito de la psicología, los que han empezado a interesarse por las prácticas de mindfulness. Pero, ¿qué es realmente el mindfulness? ¿Dónde surgió? ¿Cuáles son sus beneficios? A continuación, haré una breve explicación, centrándome también en sus aplicaciones, técnicas y beneficios.

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Lo que sucede en nuestro cuerpo cuando estamos estresados.

Antes de comenzar a leer este post, quiero que te pares a pensar cuántas veces has escuchado, o has pronunciado tu mismo, la siguiente frase: “Estoy estresado/a.”  Imagino que es una frase muy habitual en tu entorno ya que el estrés es una parte inevitable de la vida. En el post de hoy explicaré qué es, y cómo se produce el estrés, y cuáles son sus consecuencias  desde una perspectiva científica y de la psicología.

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Introducción al Mindfulness o Atención Plena

Durante los últimos años se ha extendido el uso del término de  Mindfulness o la Atención Plena, y  ya son muchos los profesionales, incluso fuera del ámbito de la psicología, los que han empezado a interesarse por esta práctica. Pero, ¿saben qué es realmente el mindfulness? ¿cuál es su origen? ¿cuáles son sus beneficios? ¿cómo se puede poner en práctica en el día a día? A continuación, haré una breve explicación sobre el origen del concepto mindfulness, centrándome también en sus aplicaciones, técnicas y beneficios.

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