Introducción al Mindfulness o Atención Plena

Durante los últimos años se ha extendido el uso del término de  Mindfulness o la Atención Plena, y  ya son muchos los profesionales, incluso fuera del ámbito de la psicología, los que han empezado a interesarse por esta práctica. Pero, ¿saben qué es realmente el mindfulness? ¿cuál es su origen? ¿cuáles son sus beneficios? ¿cómo se puede poner en práctica en el día a día? A continuación, haré una breve explicación sobre el origen del concepto mindfulness, centrándome también en sus aplicaciones, técnicas y beneficios.

 Seguir leyendo