Consejos para empezar a meditar y practicar mindfulness

La meditación se refiere a una familia de técnicas que tienen en común un intento consciente focalizar la atención de una manera no analítica y sin detenerse en el pensamiento discursivo y rumiativo.


Shapiro, 1982

¿Te gustaría empezar a meditar o practicar mindfulness y no sabes cómo? A continuación, te presentamos una serie de consejos y recomendaciones para comenzar tu práctica de mindfulness y meditación.

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Mindfulness: allí donde pones tu atención pones tu energía.

Durante los últimos años se ha extendido el uso del término de  Mindfulness o Atención Plena. Ya son muchos los profesionales, incluso fuera del ámbito de la psicología, los que han empezado a interesarse en este tema. Pero, ¿qué es realmente el mindfulness? ¿cuál es su origen? ¿cuáles son sus beneficios? ¿cómo podemos incluirlo en nuestro día a día? A continuación, haré una breve explicación acerca de todos estos puntos.

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